大人にきびの原因「ストレス」
にきびは青春のシンボルともいわれますが、
大人になってからもにきびができる場合があります。
大人のにきびには、様々な原因が考えられます。
その原因の中で最も多い原因は、ストレスです。
精神的や身体的に興奮状態になると、アドレナリンという、
ホルモンが急上昇します。
これは恋をしたときなど、楽しい興奮でも上昇しますが、
上司との遣り合いや部下への指導といった、
マイナスな興奮でも上昇してしまいます。
アドレナリンが上昇すると、アンドロゲンという男性ホルモンが、
過剰分泌となってしまいます。
すると肌はオイリーに傾き、にきびの原因となってしまうのです。
現代の働く女性は、様々なストレスにまみれ、
アドレナリンが常に放出している場合が少なくありません。
さらに、そういう女性は、大抵身体が疲れています。
身体が疲れると、免疫力が低下したり、
ターンオーバーが乱れたりします。
すると毛穴が詰まりやすくなり、
大人にきびのきっかけになるのです。
大人にきびを作らないためには、
ストレスを上手に発散させ、ためないことが一番です。
大人にきびを予防するため、進行させないためには、
自分でストレスをマネージメントしなくてはならないのです。
現代の生活では、ストレスはなかなか避けられません。
ですから、うまく自分で解消していく方法を、
見つけなくてはなりません。
ストレスを解消するためには、
生活習慣も見直さなくてはなりません。
大切なのは、時間は短くても、
質のよい深い眠りで身体を休ませることです。
そのためにも、生活の中に適度な運動を、
取り入れることは大切です。
精神的には疲れていても、身体が疲れていないと、
なかなか深い眠りにはつけません。
また、アロマテラピーなど、香りを生活空間に、
取り入れることもよいでしょう。
部屋でお香やアロマをたいたり、
入浴時にアロマオイルをたらしてみるなどすると、
香りによって気持ちが癒されます。
大人にきびの予防だけではなく、
ストレスマネージメントすることは大切です。
自分の身体を心身共に健康を保てるよう、
心がけて生活するようにしましょう。
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